Viva la Biodanza

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Cada día miles de situaciones más o menos agradables nos suceden. Cada situación genera una emoción, que a su vez da un mensaje a todo tu ser, a diferente órganos del cuerpo.

A veces pasa que si la emoción en cuestión es muy fuerte, y por falta de tiempo, por presiones externas o internas, autoexigencia, no consigues expresarla, entonces esa emoción deja una huella, que puede profundizarse con el tiempo, e incluso convertirse en enfermedad.

En este sentido, la danza como forma de expresión de nuestras emociones, sentimientos, es una técnica valiosísima.

Los que dicen que tienen, “dos pies izquierdos”, los que dicen que “son duros y rígidos”, los que dicen que son “arrítmicos y descordinados”, ya les digo que no se preocupen. Cuando hablo de BAILAR, – y en mayúsculas a propósito- hablo de una capacidad humana innata, que todos poseemos y que puede ser desarrollada. Hablo de danzar en libertad ajeno a cánones, pasos, técnicas. Hablo de Danzar para SER y EXPRESARTE.

Puedes poner música variada en casa, mientras haces cualquier otra actividad doméstica. Si escuchas una pieza que llama tu atención, detén la tarea y danza.

Lo primero -en el caso de iniciantes o personas que consideran que tienen “dificultades” para bailar:

  1. – busca un espacio en casa libre de muebles
  2. – quédate tranquilo escuchando la música con ojos cerrados
  3. – escucha  y separa los instrumentos musicales de la pieza
  4. – comienza a moverte al ritmo de uno de ellos, puede ser: la bateria, el piano.. tú eliges.
  5. – muévete por partes de tu cuerpo. Primero una pierna, un brazo, y ve integrando poco a poco más zonas a la danza, hasta que estés todo tú en movimiento.
  6. – desplázate, ábrete, salta, explora, tírate al suelo… no hay testigos, estás en la República Independiente de tu Casa

Para los expertos… ¿qué decirles!!!! Bailad, Bailad cada día que de esta forma son muchos los beneficios para la salud integral que vienen aparejados a la danza:

Beneficios de la danza:

  • –  mejora la fuerza y la elasticidad
  • – otorga mayor capacidad de movimiento
  • – involucra todo tu ser y pone en marcha la producción de sustancias estimulantes del bienestar (neurotrasmisores: dopamina, noradrenalina…)
  • – ayuda a quemar calorías
  • – aumenta la capacidad cardiorespiratoria
  • -aumenta la coordinación y la fluidez en los movimientos
  • – redece el estrés y los estados ansiosos

Tienes que vivirlo para entenderlo. Los que bailan con cierta frecuencia saben de qué hablo. Los que no se lanzan a danzar,  los invito a probar. Bailar es Salud.

¡Qué te vaya bonito!

Una última oportunidad de hacer Biodanza, con un ciclo de seiones que empezarán hace casi dos meses: BAILANDO EL VERANO. Sesiones temáticas de Biodanza un viernes al mes.

En estas sesiones encontrarás un espacio para la diversión, para relajarte y estar con otras personas. Por medio de la música, movimiento y el grupo Biodanza permite la integración psicomotora en la que se favorece el bienestar y por consecuencia tu salud.

Última sesión este viernes 9 de Septiembre  de 19h a 22h

 Público: ideal para todas las edades y no necesitas saber bailar o tener determinada condición física.               

Sólo darte la oportunidad de experimentar.

RESERVA TU PLAZA PARA CADA MES: bailandoelverano@live.com 644387997

SALA ANAGLIFOS c/. D`en Mònec 17 (entra por C/San Pere Més Alt o el Palau de la música y es la 5ª C/ a la Dcha) – Barcelona

20€ por Sesión

Taller de Biodanza impartido por: Rossana Fuentes y Bárbara Correia

Con frecuencia, quienes han ido a clases de Biodanza –prefiero llamarla sesión de Biodanza– habrán escuchado la palabra: vivencia.

Con respecto a ella es que quiero reflexionar en este post. ¿Qué es la vivencia? ¿Para qué sirve? ¿Cómo se consigue una vivencia?

Según la perspectiva de la Biodanza, la vivencia es “cuando estás en el momento presente, viviendo intensamente con todo tu cuerpo el ejercicio de Biodanza. Todo tu ser está comprometido con ese instante y vibra, se estremece…”

Cuando “entramos en vivencia”, se produce un momento clave, que apenas dura unos segundos, a veces microsegundos, pero que a nivel cerebral, emocional, fisiológico, psicológico tiene una gran potencia renovadora y curativa.

biodanza y vivencia

biodanza y vivencia

La vivencia, es un término que Rolando Toro – el creador de la Biodanza- lo ha tomado, prestado de otros filósofos e intelectuales. Ortega y Gasset , por ejemplo, también habla de la vivencia, pero para Biodanza el término está cargado de un sentido cenestésico-existencial.

La vivencia en Biodanza no se consigue por arte de magia, puede que muchas veces, como agua escurridiza se nos pierda.

La vivencia en Biodanza en Biodanza es personal, instransferible, no admite interpretaciones, ni críticas. La vivencia és.

La vivencia a veces naufraga en el juez interior, naufraga en la verguenza de ser vistos y en mostrarnos tal cual somos mientras bailamos. O simplemente, se pierde en un ruido parásito, o en un contacto con otra persona del grupo que desestabiliza. 

La vivencia, es un gran momento que puedes vivir en una sesión de Biodanza – y a veces fuera de una sesión de Biodanza- quizás su mejor aliada es la lentitud, el tomar conciencia del aquí y el ahora, la entrega… La vivencia se acerca, si nos damos el permiso de existir y ser en nuestros actos y movimientos.

¿Has tenido vivencias? ¿Cómo ha sido?

¡Qué te vaya bonito!


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