Viva la Biodanza

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1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad.

Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes.

Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamentepara que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior.

En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa.

Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo.

Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro.

Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son.

Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas.

Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor.

El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda.

La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.

Fuente: concienciacuantica.com

Cada día miles de situaciones más o menos agradables nos suceden. Cada situación genera una emoción, que a su vez da un mensaje a todo tu ser, a diferente órganos del cuerpo.

A veces pasa que si la emoción en cuestión es muy fuerte, y por falta de tiempo, por presiones externas o internas, autoexigencia, no consigues expresarla, entonces esa emoción deja una huella, que puede profundizarse con el tiempo, e incluso convertirse en enfermedad.

En este sentido, la danza como forma de expresión de nuestras emociones, sentimientos, es una técnica valiosísima.

Los que dicen que tienen, “dos pies izquierdos”, los que dicen que “son duros y rígidos”, los que dicen que son “arrítmicos y descordinados”, ya les digo que no se preocupen. Cuando hablo de BAILAR, – y en mayúsculas a propósito- hablo de una capacidad humana innata, que todos poseemos y que puede ser desarrollada. Hablo de danzar en libertad ajeno a cánones, pasos, técnicas. Hablo de Danzar para SER y EXPRESARTE.

Puedes poner música variada en casa, mientras haces cualquier otra actividad doméstica. Si escuchas una pieza que llama tu atención, detén la tarea y danza.

Lo primero -en el caso de iniciantes o personas que consideran que tienen “dificultades” para bailar:

  1. – busca un espacio en casa libre de muebles
  2. – quédate tranquilo escuchando la música con ojos cerrados
  3. – escucha  y separa los instrumentos musicales de la pieza
  4. – comienza a moverte al ritmo de uno de ellos, puede ser: la bateria, el piano.. tú eliges.
  5. – muévete por partes de tu cuerpo. Primero una pierna, un brazo, y ve integrando poco a poco más zonas a la danza, hasta que estés todo tú en movimiento.
  6. – desplázate, ábrete, salta, explora, tírate al suelo… no hay testigos, estás en la República Independiente de tu Casa

Para los expertos… ¿qué decirles!!!! Bailad, Bailad cada día que de esta forma son muchos los beneficios para la salud integral que vienen aparejados a la danza:

Beneficios de la danza:

  • –  mejora la fuerza y la elasticidad
  • – otorga mayor capacidad de movimiento
  • – involucra todo tu ser y pone en marcha la producción de sustancias estimulantes del bienestar (neurotrasmisores: dopamina, noradrenalina…)
  • – ayuda a quemar calorías
  • – aumenta la capacidad cardiorespiratoria
  • -aumenta la coordinación y la fluidez en los movimientos
  • – redece el estrés y los estados ansiosos

Tienes que vivirlo para entenderlo. Los que bailan con cierta frecuencia saben de qué hablo. Los que no se lanzan a danzar,  los invito a probar. Bailar es Salud.

¡Qué te vaya bonito!


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