Viva la Biodanza

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A sense of dance. Exploring your movement potential. Constanc A. Schrader

 

Este es un libro básico para los que estudian danza en algunas Universidades de Estados Unidos.    

Es un libro introductorio al mundo de la danza. Un universo que todos conocemos, y más de lo que podemos imaginar. Incluso aunque no sepamos mover un paso, o nos consideremos naturalmente dotados de “dos pies izquierdos”.

El libro desglosa poco a poco, como los seres humanos somos capaces de crear danza, con sentido para sí mismo. Más allá de cualquier tipo de “limitación” física. El libro nos hace percibir la danza como algo accesible, algo que te abre una puerta de autoconocimiento y autoconfianza.

Preguntas cómo: ¿Qué es la danza? ¿Qué inclina a algunas personas a dedicarse a la danza? ¿Cuáles son mis patrones de movimiento al bailar? ¿Cuál es mi estilo?… y otras se van respondiendo a largo de 200 hojas con un tono muy coloquial y sencillo.

Lo que considero más valioso del mismo, es que permite hacer luego de cada tema , un ejercicio o practica que te permite vivenciar lo que has leído. Igualmente, cada tema  va acompañado de preguntas que te ayudan a reflexionar sobre tu experiencia personal con la danza, con el movimiento. En pocas palabras, es una joya para los que trabajamos la expresión corporal. Nos da  de herramientas de análisis y mucho consejos para entender el movimiento corporal.

A sense of dance. Exploring your movement potential, es un libro que recomiendo, no es para leerlo todo de una sentada, sino para curiosear y explorar paso a paso la danza y a vuelo de pájaro, elevar los pies, nuestros pies…

¡Que te vaya bonito!

Para las personas interesadas en mejorar, su expresión corporal y tomar mayor conciencia de su cuerpo, les comparto estos tres sencillos ejercicios… Juega a expresarte:   

Para ver tu capacidad de empatizar a través del movimiento

–          Espejo. En parejas, uno frente al otro, al ritmo de la música comienza a hacer movimientos y el otro lo tiene que imitar, como si fuera un espejo. Hacer espejo solo de las expresiones faciales primero, luego de todo el cuerpo. 

–          Espejo Rebelde. Imitas de forma invertida los gestos del otro. Si el desliza hacia adelante un pie, la persona-espejo lo mueve hacia atrás…

Para ver tu percepción corporal a través del lenguaje

–          Relación cuerpo-lenguaje. En parejas, uno frente al otro. Una de las personas va tocando al otro, en diferentes partes del cuerpo, y casi sin pensar, de forma inmediata, el que es tocado debe relacionar esa parte del cuerpo con un adjetivo, sustantivos, sonidos, frases hechas…

Para ver adaptación al medio

–          Planos inclinados. Hacen falta bancos, suecos, plintos, y otros elementos que te permitan crear un escenario con planos inclinados de diferente pendientes. Debes intentar posicionarte en una vertical real, independientemente del plano inclinado en que estés parado. Juega con tu equilibrio, yendo de un pie al otro. La propuesta es jugar con la incertidumbre y al desorientación entre la vertical indicada por tus sensaciones corporales y la que indica el medio.

Pueba lo que puedas. Muévete, siéntete, vívete.  Tu ser lo agradecerá.

¡Qué te vaya bonito!

Yo y mi cuerpo: “yo quiero tal cosa, pero el cuerpo me pide otra”. ¿Cuántas veces escuchamos de esta dicotomía. Como si el cuerpo fuera algo ajeno, a la mente. Como si viviéramos “dos yos”.

En busca del por qué esta tendencia de hablar solo del cuerpo, estuve leyendo y descubriendo términos que me resultan interesantes, como por ejemplo: expresión corporal, esquema corporal, imagen corporal, cuerpo propio y conciencia corporal.

De momento, ya tengo un poco más claro lo que es la expresión corporal, y como he visto que tiene muchas posibilidades como tema de ser comentado y estudiado, decidí crearle una categoría propia en este blog.

La expresión corporal es perenne, atemporal y en constante cambio, evoluciona con nosotros desde la niñez y está considerada como un lenguaje, lenguaje motor portador de información.

Nuestra expresión corporal  es nuestra disposición para resolver problemas de naturaleza cognitiva y motriz  para conseguir experiencia y calidad en nuestra manera de desenvolvernos e interactuar con el mundo.

Según nuestra siempre salvadora wiki “la expresión corporal es una de las formas básicas para la comunicación humana. Como materia educativa la Expresión Corporal se refiere al movimiento con el propósito de favorecer los procesos de aprendizaje, estructurar el esquema corporal, construir una apropiada imagen de sí mismo, mejorar la comunicación y desarrollar la creatividad.

Su objeto de estudio es la corporalidad comunicativa en la relación: ser en movimiento en un tiempo, un espacio y con una energía determinados. Las estrategias para su aprendizaje se basan en el juego, la improvisación, la experimentación y la reflexión. Y estos procesos son los que se ponen en juego para el desarrollo de la creatividad expresiva aplicada a cualquiera de los lenguajes”.

Generalmente todos nacemos con habilidades innatas para expresarnos a través del  movimiento y para leer los significados del movimiento de los otros. 

Un pequeño juego que lo muestra, mira las fotos que aparecen a continuación y podrás leer a partir de sus gestos emociones… ¿Qué interpretas?

                                   

“Esta es solo la punta del  iceberg”  –frase robada.

 PD: Si sabes de algún libro sobre el tema que me puedas recomendar te lo agradeceré muchooooo 🙂 vivalabiodanza@gmail.com 

¡Que te vaya bonito!


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